“Bewust, speels en liefdevol omgaan met de hooggevoelige aard”

BEWEGINGSSESSIE EMOTIEREGULATIE

Voor wie?

Het gezinsleven kan behoorlijk intens zijn, zeker met een vurig draakje erbij of als je zelf gevoeliger van aard bent. Stress en strijd kunnen deel uitmaken van je dagelijkse leven. Die stress kan oplopen omdat je als ouder je eigen gevoelens in momenten van strijd niet altijd weet te reguleren. Je voelt je overmand, vastgelopen, je piekert, maakt je zorgen, hebt een korter lontje of voelt je gefrustreerd en/of machteloos. Je hebt behoefte aan meer rust en harmonie in je gezin.

  • Hoe krijg je hier beweging in? 
  • Hoe kom je tot jezelf? 
  • Hoe creëer je meer rust binnen je gezin?

INSCHRIJVEN 22-11-25

HOE?

Kort gezegd kan dit door te leren hoe je jouw emoties reguleert en verwerkt. Dit gebeurt niet zozeer via je hoofd, maar vooral via je lichaam: uit je hoofd, in je lijf, door hetgeen waarin je vastloopt in beweging te zetten, door in aansluiting met jezelf te her-stellen.

De sleutel ligt in het naar binnen gaan, je eigen spanningen en emoties reguleren, zodat je de pijn (of het vuur) van je kind kunt opvangen zonder erin meegezogen te worden. Van ‘als mijn kind ontspant, dan ontspan ik’ naar ‘als ík ontspan, ontspant mijn kind’. Door te landen in jezelf, hervind je aansluiting met jezelf. Vanuit deze gereguleerde staat, wordt het makkelijker om aan te sluiten op je kind en/of je partner. 

WAT GAAN WE DOEN?

We creëren een warme, welkome plek voor jou – denk aan kaarsjes, een herfstcocon van geborgenheid en een kop thee – een veilige ruimte waarin je kunt (co-)reguleren door steunende nabijheid, kalmte en onderlinge afstemming. Hier kan je zenuwstelsel tot rust komen, zodat je sneller herstelt en meer balans vindt. 

Samen gaan we op reis om te verkennen wat er in jezelf aanwezig is. Stil worden, luisteren, ademen en voelen. Bewegen en in beweging zetten, met behulp van muziek die hierop afgestemd is – alles op je eigen tempo. 

Ook bieden we de mogelijkheid om met elkaar in gesprek te gaan. In de luisterkring kun je delen wat er naar boven komt of juist even luisteren naar anderen. We streven naar erkenning zonder advies te geven. We zijn er voor elkaar.

WAT BEREIK JE HIERMEE?

  • Je komt tot jezelf
  • Je leert aanwezige emoties reguleren
  •  Je kunt hiermee rust herstellen in jezelf en binnen je gezin

Dit zijn belangrijke vaardigheden in een gezin waarin emoties intens beleefd worden, wat het geval is in gezinnen met hooggevoelige kinderen en met hooggevoelige kinderen met een sterke wil.

Eerstvolgende Sessie Emotieregulatie

  • Datum: zaterdag 22 november 2025
  • Tijd: 13:30 – 17:00
  • Locatie: LIGHTHOUSE, BAARN
  • Prijs per persoon: €65
  • Prijs per koppel (ouders/verzorgers van eenzelfde gezin): €95,-
  • Max. aantal deelnemers: 15

Deze workshop is een cadeautje voor jezelf om sneller te kunnen herstellen. Door de balans die zo ontstaat kun je meer ruimte maken in jezelf en voor je kinderen, je partner, je gezin.

INSCHRIJVEN 22-11-25  

We hopen je daar te zien, je bent van harte welkom!

Reacties van deelnemers

{

Bedankt voor de geweldige workshop Hooggevoelig Kind. In drie uur tijd zoveel inzicht gekregen in hooggevoeligheid en veel waardevolle tips hoe daar in de praktijk mee om te gaan. Veel herkenning ook bij de verhalen van andere ouders. Vooral het model van de innerlijke familie heeft mij duidelijk gemaakt welk effect mijn gedrag heeft op het gedrag van mijn kind. En direct dezelfde dag toegepast: mijn kind is met een positiefgevoel gaan slapen zonder toestanden en ik had een gelukkige avond. Wat de workshop mij ook heeft gebracht, is om hooggevoeligheid als een positieve eigenschap te zien. De ene mens is nu eenmaal sensitiever ingesteld dan de ander, net zoals er andere karaktereigenschappen zijn die de één wat meer heeft dan een ander.

5
Erica
Workshop Hooggevoelige ouder
Geweldige workshop
{

Ik ben super enthousiast over je workshop! Het model is zo overduidelijk en n.a.v. de praktijkvoorbeelden zo goed toepasbaar. Zelf vond ik de verschillende gedragstypen, de herkenning van overprikkeling van je eigen kind en je rol als ouder (vooral deze) om hier mee om te gaan zeer verhelderend. Het effect binnen ons gezin was dezelfde dag al merkbaar, geweldig! We hebben een geweldig weekend gehad, terwijl dit vaak een uitlaatklep is voor een groot aantal prikkels die gedurende de week ‘opgespaard’ zijn en die de rustmomenten tot hectiek kunnen omturnen. De meerwaarde voor ons was dat we met z’n tweeën bij de workshop waren, dit versterkt het effect! Ik ben zo blij met de verandering!

5
Margriet
Workshop Hooggevoelig Kind
Versterkt effect!
{

Mijn man en ik zijn naar de workshop geweest over Jij en je hooggevoelige kind. Onze vraag was of onze dochter hooggevoelig is en hoe we hier mee om kunnen gaan. De avond was inspirerend voor ons! De opsomming van kenmerken bij hooggevoelige personen zijn zo herkenbaar gebleken voor ons. En de uitgebreide uitleg over de innerlijke familie gaf ons zoveel mooie en duidelijke inzichten over onszelf en over onze drie dochters!

5
Jeanine
Workshop Hooggevoelig Kind
Inspirerend voor ons!
{

Ik heb deze workshop als een grote toegevoegde waarde ervaren: ten eerste omdat ik met zoveel andere ouders was die kinderen hebben zoals ik. De ervaringen die ouders deelden omtrent het gedrag van hun kind leidde tot een “feest der herkenning”. Daarnaast werd er veel uitgelegd met behulp van het zogenaamde ‘schildenmodel’ en dat werd direct toegepast op praktijksituaties die ouders konden inbrengen. Daarmee werd de workshop niet alleen informatief maar ook concreet en vooral interactief. Ik heb de avond als een liefdevolle confrontatie ervaren die, mits je hem aangaat, enkel en alleen kan leiden tot onvoorwaardelijke liefde voor je kind, ongeacht zijn of haar gedrag. Na drie volle uren ging ik huiswaarts met enorm veel energie, (zelf-)vertrouwen en zin om mijn kind te zien. Echt te zien.

5
Anne
Workshop Hooggevoelig Kind
Een liefdevolle confrontatie
{

Ik heb de Basisworkshop “Jij en je hooggevoelig kind” gevolgd, omdat ik weinig wist over hooggevoeligheid. Ik had vermoedens dat mijn dochter hooggevoelig is. Bij deze workshop heb ik veel geleerd over wat hooggevoeligheid is. En heeft mij het inzicht gegeven dat mijn dochter hooggevoelig is. Verrassend vond ik om te zien dat ze het van geen vreemde heeft, nl mijzelf. Ik vond het fijn dat ik tijdens de workshop met zoveel gelijkgestemden was. De sfeer was ontspannen en er was veel ruimte voor eigen inbreng. Kortom, ik heb er veel aan gehad.

5
Joyce
Workshop Hooggevoelig Kind
Ik heb er veel aan gehad.
{

Ik vroeg mij af of de basisworkshop wel nuttig voor mij zou zijn, aangezien ik al een tijd bekend ben met het begrip ‘hooggevoeligheid’. Het bleek heel nuttig te zijn! Het heeft mij weer verder geholpen in de omgang met mijn dochtertje van 6 en mijzelf. Janneke legt op een prettige manier ‘de theorie’ uit en verder worden er concrete voorbeelden en oplossingen gegeven waar je echt verder mee kan. Voor mijn man was de workshop juist verhelderend omdat hij er niet zoveel van begrijpt. Ik ben dan ook heel blij dat hij zich er voor open stelt en het niet afdoet als onzin. Ik kan iedereen aanraden om er samen naar toe te gaan, omdat je het op die manier zelf kan ervaren en toepassen. Bedankt Janneke voor deze leerzame ervaring!

5
Mariken
Workshop Hooggevoelig Kind
Het bleek heel nuttig te zijn!
{

De ‘Basisworkshop Hooggevoelig kind’ was een feest van herkenning. Het heeft mij heel veel inzichten gegeven over mijzelf als ouder en de belevingswereld van mijn kinderen. Janneke heeft met het schildenmodel een prachtige methode waarmee je op eenvoudige en humoristische wijze inzicht krijgt in het gedrag en gevoel van je kind, maar ook zeker van jezelf! Janneke is verduidelijk een professional en ervaringsdeskundige en echt expert op het gebied van hooggevoeligheid. Ze heeft een open en rustige manier van kennis overdragen. Daarbij geeft ze hele bruikbare tips en adviezen voor dagelijkse situaties. Herken je jouw kind in de beschrijving van een hooggevoelig kind? Dan is deze basisworkshop de perfecte manier om je kind beter te leren begrijpen.

5
Mathanja
Workshop Hooggevoelig Kind
Een open en rustige manier van kennis overdragen.
{

Via twitter ben ik in contact gekomen met gevoeligekids, door de tweets & tips die Janneke gaf, heb ik me aangemeld voor de basisworkshop. Hoe fijn is het om bevestigd te krijgen, dat er meer ouders met dezelfde ‘problemen’ worstelen bij een hooggevoelig kind. Het leren begrijpen, waarom juist jouw kind zo reageert in bepaalde situaties. Dankzij de workshop heb ik nog meer inzichten gekregen, voor onze dochter, maar ook voor mezelf als HSP. Het schildenmodel werkt hier helemaal uitstekend bij. Zelfs voor onze niet hooggevoelige zoon pas ik deze methode toe, en het werkt echt. Janneke is zeer kundig en persoonlijk, en door de informele sfeer tijdens de workshop, voel je je gelijk op je gemak bij haar. Mijn hooggevoelige kind mag gezien worden en wat wil ik haar daar graag bij helpen !!

5
Samantha
Workshop Hooggevoelig Kind
Het werkt echt.
{

Eye-opening, praktisch en totaal niet zweverig. To the point, fijn om te praten over wat je voelt maar niet met iedereen zo maar kunt delen. Op naar een vervolg en voor mij is dat aan de slag met mezelf!

5
Lisette
Workshop Hooggevoelig Kind
Eye-opening, praktisch en totaal niet zweverig
{

Ik vind de workshop een echte aanrader voor ouders die meer willen weten over hun hooggevoelige kind, en wat het grootbrengen van een hooggevoelig kind met zich mee kan brengen. Janneke is overduidelijk een professional: ze presenteert op een duidelijke en overzichtelijke manier, heeft verstand van zaken en kan heel goed luisteren. Haar nuchtere en praktische manier van aanpak kwam heel prettig over. De tips die ik tijdens de workshop heb gekregen zijn handig, ik ga er zeker mee aan de slag. Het is altijd fijn om met andere ouders te kunnen praten over je hooggevoelige kind, er was veel herkenning wat voor een prettige sfeer zorgde. Ik ben zeker geïnteresseerd in een vervolg-workshop.

5
Ineke
Workshop Hooggevoelig Kind
Prettige sfeer