BEWEGINGSSESSIE EMOTIEREGULATIE
Voor wie?
Het gezinsleven kan behoorlijk intens zijn, zeker met een vurig draakje erbij of als je zelf gevoeliger van aard bent. Stress en strijd kunnen deel uitmaken van je dagelijkse leven. Die stress kan oplopen omdat je als ouder je eigen gevoelens in momenten van strijd niet altijd weet te reguleren. Je voelt je overmand, vastgelopen, je piekert, maakt je zorgen, hebt een korter lontje of voelt je gefrustreerd en/of machteloos. Je hebt behoefte aan meer rust en harmonie in je gezin.
- Hoe krijg je hier beweging in?
- Hoe kom je tot jezelf?
- Hoe creëer je meer rust binnen je gezin?
HOE?
Kort gezegd kan dit door te leren hoe je jouw emoties reguleert en verwerkt. Dit gebeurt niet zozeer via je hoofd, maar vooral via je lichaam: uit je hoofd, in je lijf, door hetgeen waarin je vastloopt in beweging te zetten, door in aansluiting met jezelf te her-stellen.
De sleutel ligt in het naar binnen gaan, je eigen spanningen en emoties reguleren, zodat je de pijn (of het vuur) van je kind kunt opvangen zonder erin meegezogen te worden. Van ‘als mijn kind ontspant, dan ontspan ik’ naar ‘als ík ontspan, ontspant mijn kind’. Door te landen in jezelf, hervind je aansluiting met jezelf. Vanuit deze gereguleerde staat, wordt het makkelijker om aan te sluiten op je kind en/of je partner.
WAT GAAN WE DOEN?
We creëren een warme, welkome plek voor jou – denk aan kaarsjes, een herfstcocon van geborgenheid en een kop thee – een veilige ruimte waarin je kunt (co-)reguleren door steunende nabijheid, kalmte en onderlinge afstemming. Hier kan je zenuwstelsel tot rust komen, zodat je sneller herstelt en meer balans vindt.
Samen gaan we op reis om te verkennen wat er in jezelf aanwezig is. Stil worden, luisteren, ademen en voelen. Bewegen en in beweging zetten, met behulp van muziek die hierop afgestemd is – alles op je eigen tempo.
Ook bieden we de mogelijkheid om met elkaar in gesprek te gaan. In de luisterkring kun je delen wat er naar boven komt of juist even luisteren naar anderen. We streven naar erkenning zonder advies te geven. We zijn er voor elkaar.
WAT BEREIK JE HIERMEE?
- Je komt tot jezelf
- Je leert aanwezige emoties reguleren
- Je kunt hiermee rust herstellen in jezelf en binnen je gezin
Dit zijn belangrijke vaardigheden in een gezin waarin emoties intens beleefd worden, wat het geval is in gezinnen met hooggevoelige kinderen en met hooggevoelige kinderen met een sterke wil.
Eerstvolgende Sessie Emotieregulatie
- Datum: zaterdag 22 november 2025
- Tijd: 13:30 – 17:00
- Locatie: LIGHTHOUSE, BAARN
- Prijs per persoon: €65
- Prijs per koppel (ouders/verzorgers van eenzelfde gezin): €95,-
- Max. aantal deelnemers: 15
Deze workshop is een cadeautje voor jezelf om sneller te kunnen herstellen. Door de balans die zo ontstaat kun je meer ruimte maken in jezelf en voor je kinderen, je partner, je gezin.
We hopen je daar te zien, je bent van harte welkom!
