06 - 1438 6235
Omgaan met de kwetsbaarheid van je hooggevoelig kindAls hooggevoelig kind kon ik niet tegen de wollen mutsen die mijn moeder zelf had gebreid. Ze prikten en kriebelden vreselijk op mijn huid. Toch moest ik die muts op. Maar zodra het kon, deed ik hem weer af. Zo ook die ochtend, toen ik op de schoolbus stond te wachten. Ik weet nog precies hoe die muts eruit zag: wit met een paarsrode rand. [Lees meer…]
Als je hooggevoelig kind zich terugtrekt“Loner!” roept een vriendje tegen Lucas wanneer Lucas zegt niet mee te willen doen. Dat komt hard binnen. Deze keer kan Lucas zijn tranen niet bedwingen. Het vriendje schrikt en troost Lucas. Tegelijkertijd begrijpt hij het niet zo goed: waarom doet Lucas vaak niet mee als hij er wel bij wil horen? [Lees meer…]
“Omdat ik het zeg!!” is het antwoord van de sportleraar op de vraag van mij zoon waarom hij niet op de knopjes van het pintoestel mag drukken. Zoon schrikt van de strenge toon en gehoorzaamt. Ik geef mijn mannetje een aai over zijn rood aangelopen wang en hij vlijt zich tegen mij aan. Even de geruststelling opzoeken.
Beleving van de sportleraar (bij benadering ;)): “dat ventje drukt maar op de toetsen van mijn pin automaat, straks gaat het kapot. Die dingen zijn hartstikke duur. Zeg ik dat hij er van af moet blijven, vraagt hij waarom! Nou: gewoon! Omdat ik het zeg! Krijg nou wat!”
Beleving van mijn zoon: “Pfoeh, wat is het lang wachten voordat mama aan de beurt is om te betalen. Ik verveel me. Hee? Wat is dat voor een ding? Als ik op de cijfers druk, piept het. Steeds hetzelfde piepje, anders dan bij de telefoon. Cool: er zit ook een schermpje bij! Eens even kijken of ik daar iets op kan toetsen.” De sportleraar zegt dat ik er vanaf moet blijven. “Waarom eigenlijk? Dit is leuk en ik zie nog niets op het schermpje verschijnen dus ik wil nog wel even door. Oeps, de sportleraar zegt nu boos “Omdat ik het zeg!” Slik. Ik heb iets fout gedaan. Maar wat eigenlijk?”
Van “omdat ik het zeg!” leert een kind niets. Als een kind hierdoor gehoorzaamt, is het uit angst voor de reactie van de volwassene. De nieuwsgierigheid (wat de motorolie van leren is) wordt dan onderdrukt. Soms wint de nieuwsgierigheid het toch en gaat een kind door, zeker kinderen met een sterke wil. Totdat de reactie van de volwassene te eng wordt en het kind mokkend en geschrokken het onderspit delft.
Wat er innerlijk gebeurt, uitgelegd met behulp van de innerlijke familie: het innerlijk jongetje is op ontdekkingspad. Hij is zich totaal niet bewust van de ‘gevaren’ en: who cares? Dit is toch leuk? Hij kan zijn gang gaan, totdat het innerlijk meisje in de stress schiet van de strenge “Omdat ik het zeg!”. Dan wordt ‘dat de sportleraar mij lief blijft vinden’ belangrijker dan ‘de drang om te ontdekken’. Iemand met een sterk innerlijk meisje (hooggevoelig) voelt verstoringen in de verbinding eerder en raakt hier ook sneller van in de stress. Hierdoor wordt het innerlijk jongetje sneller op de achtergrond geschoven. Dat is ook waarom hooggevoelige kinderen (en volwassenen) graag willen voldoen aan de wensen van anderen. Zelfs ten koste van hun eigen wensen. Zeker bij hooggevoelige kinderen is het daarom belangrijk om het innerlijk jongetje bewust aandacht te geven zodat je kind in contact blijft met wat het zelf wil.
Kinderen met behalve een sterk innerlijk meisje (hooggevoelig), ook een sterk innerlijk jongetje (sterke wil oftewel strong-willed), hebben een zeer sterke de drang om te ontdekken. Bij deze kinderen staat de wilskracht (het innerlijk jongetje) vaak voorop. Daardoor blijven ze vaak hun zin doordrijven, terwijl op de achtergrond het innerlijk meisje steeds meer gespannen raakt. Die sterke wilskracht van het innerlijk jongetje gaat bij deze kinderen dus regelmatig ten koste van het welzijn van het gevoelige innerlijk meisje
Wat kun je dan zeggen waardoor je kind stopt, zich veilig blijft voelen (innerlijk meisje) en leert van de situatie (innerlijk jongetje)? Bijvoorbeeld: “Thomas, stop eens even, ik heb een belangrijke vraag aan je”(Let op: op een toon die de nieuwsgierigheid wekt). Kind: “Ja, wat?” “Wat kan er gebeuren als jij telkens op de knopjes blijft drukken?”. Kind: “Eh… weet ik niet?”. Jij: “dat werkt net zoals bij jou. Als ik steeds maar op dit plekje op jouw hand blijf drukken, dan gaat dat irriteren en zelfs pijn doen. Zo’n knopje heeft geen pijn, maar gaat wel kapot. Met dit automaat kunnen mensen betalen,. En wat gebeurt er dan als hij kapot gaat?” Kind: “Dan kunnen mensen niet meer betalen.” Jij: “dat zou vervelend zijn, hè?” Kind: “Ja”. Jij: “weet je hoeveel zo’n apparaat kost?”. Kind: “Nee”. Jij: “raad eens?” etc.
Grote kans dat het in het vervolg uit zichzelf niet meer aan de knopjes van de pin automaat zal zitten. Ook nog een behoorlijke kans dat het een volgende keer toch nog te verleidelijk is. De nieuwsgierigheid van een innerlijk jongetje is zo aantrekkelijk! Maar dat geeft niet: je kind is het nog aan het leren!
Janneke van Olphen – enVie | Gevoeligheid Grootbrengen
Als je hooggevoelig kind je adrenaline doet stijgen…“BWAAAAH!!!!” schreeuwt mijn jongste plotseling luidkeels. Adrenaline schiet door mijn lijf en verjaagt tijdelijk zen mama. Vanwege de decibellen en vervolgens de gedachte die onmiddellijk in mij opkomt: “Oeps: hij is gespannen!”
Ook mijn jongste is behoorlijk gevoelig van aard (in termen van de innerlijke familie: hij heeft een sterk innerlijk meisje). Dus raakt hij sneller gespannen. Daar waar zijn oudere broers dan rust en ontspanning opzoeken, gooit hij de spanning er regelmatig met flink wat tumult uit. Een aanslag op de (ook al zo gevoelige) zintuigen van de overige gezinsleden. Waardoor de spanningsbarometer in onze woonkamer zomaar naar ‘stormachtig’ kan schieten.
Hiermee onthul ik ook wat mijn zoontje mij inmiddels al jaren aan het leren is: hoe ik – te midden van zijn spanningsontladingen – rustig blijf. Grappend verwoord: hoe ik blijf doorademen terwijl ik door de bliksem getroffen word. Want wat een kracht heeft mijn manneke!
De adrenaline doet mijn hartslag verhogen, mijn ademhaling versnellen, mijn spieren aanspannen: in mijn lichaam is het sympathische systeem geactiveerd. Dat is de reactie van je lichaam op acute stress. De vlucht / vecht reactie. Als je (hoog)gevoelig bent, schrik je eerder en wordt het sympathische systeem dus ook sneller geactiveerd. Dat geldt ook voor mensen die al gespannen zijn.
Als ik niet oplet, dendert de bal van spanning in mijn maag met een rotvaart naar mijn keel om daar met een woeste “hou eens op!” naar buiten te rollen. Mijn innerlijke man beschermt dan op zijn primitieve manier, mijn geschrokken innerlijke meisje. Dit is het gevaarlijk duo. Wat niet werkt omdat mijn zoontje dan ook schrikt en mij met de snelheid van een boomerang een tweede, nog luidere, “BWÁÁÁÁÁH” naar mijn hoofd slingert.
Als zijn moeder en rolmodel, is het uiteraard aan mij om dit patroon te doorbreken. Makkelijker gezegd dan gedaan als je sympathische systeem op hol is geslagen. En toch… het kan! Spanning blijft in de lucht hangen zolang het ‘naar boven schiet’. Hij schreeuwt, ik snauw, hij schreeuwt etc… Het kan zelfs erger worden als spanning, spanning tegenkomt. Als twee donderwolken, botsend in de lucht. Spanning verdwijnt als het aarde vindt, net als bliksem. Dat is alleen de andere kant op dan je, onder invloed van stress, neigt te doen.
“BWAAAAH!!!!” mijn jongste schreeuwt. Ik signaleer bewust dat ik schrik. Inmiddels weet ik precies waar ik dat in mijn lichaam voel, waardoor ik er alert op ben. Gelijk verplaats ik mijn adem naar mijn buik, leg mijn hand op mijn buik en adem langzaam en diep in, via mijn neus. Ik laat mijn schouders zakken en trek mijn mond open (alsof ik gaap), om mijn kaak te ontspannen. Als ik erg geschrokken ben en het praktisch mogelijk is, loop ik soms eerst even weg (mijn time-out). Bij de uitademing laat ik de spanning naar beneden (naar de aarde) weg stromen. Ik zet mijn beide voeten stevig op de grond. Dan loop ik naar mijn kind, kom op ooghoogte, leg mijn hand rustig op zijn rug of schouders en vraag hem, vanuit de rust in mijn buik (innerlijke vrouw): “Zo, dat was een harde schreeuw! Wat is er?”.
Oefening baart kunst. Als je wilt leren om de rust terug te vinden wanneer je in de stress schiet, raad ik je aan om deze techniek een tijd lang, dagelijks te oefenen op momenten dat je niet geschrokken bent. Dan gaat het je steeds vaker lukken op de momenten dat je werkelijk in de stress schiet.
Janneke van Olphen – enVie Gevoeligheid | Grootbrengen
Hooggevoelig in de klas! Als je een hoogsensitief oftewel hooggevoelig kind hebt dat naar school gaat, dan kun je er niet van uitgaan dat leerkrachten weten wat hooggevoeligheid inhoudt. De meeste leerkrachten zijn zeker bereid om je kind beter te begrijpen en handvatten te krijgen die voorkomen dat er problemen ontstaan. Ze hebben dan wel behoefte aan concrete beschrijvingen van kenmerkend gedrag en praktische handvatten. In 2 blogs krijg je ze aangereikt.
Laat ik een voorbeeld geven. Je weet dat je hooggevoelig kind schrikt als hij/zij op een strenge toon wordt aangesproken. Je gaat daarom naar de leerkracht en zegt: “het is beter om mijn kind niet op een strenge toon aan te spreken”. Ten eerste is dit niet concreet. Omdat wat als ‘streng’ wordt opgevat, per persoon verschilt. ‘Streng’ is dus een mening. Een hooggevoelig kind zegt al dat iemand ‘streng’ spreekt als iemand met veel volume iets zegt.
Ten tweede is deze zin negatief geformuleerd. Namelijk: wat de leerkracht niet moet doen. Op ‘niet’ zinnen hebben de mensen de neiging om met weerstand te reageren. Het is dus slimmer om de zin in ‘wel’ termen te formuleren.
Bijvoorbeeld: “Als je mijn kind ergens op aan wilt spreken, dring je makkelijke tot hem/haar door als naar mijn kind toe loopt, op ooghoogte komt, oogcontact maakt en op een wat zachtere stem dan gewoonlijk te zegt wat je tegen mijn kind wilt zeggen.”
Ook het woord ‘hooggevoelig’ is niet concreet. Want waar merk je het dan aan dat een kind ‘hooggevoelig’ is? Dat is wat de leerkracht graag wil weten want dan kan de leerkracht het gedrag gaan herkennen. Daarom heb ik deze lijst gemaakt met zo concreet mogelijk gedrag waar je een hooggevoelig kind in de klas aan kunt herkennen. Dat kun je aanvullen met concreet gedrag dat kenmerkend is voor jouw kind in de klas. Concreet gedrag is de antwoord op de vraag: wat doet mijn kind wel of niet in de klas? Concreet gedrag zal het voor de leerkracht makkelijker maken om te erkennen dat je kind bepaalde specifieke behoeftes heeft.
Houd ook in je achterhoofd dat hooggevoeligheid een eigenschap is. Elk kind voelt, alleen de mate waarin kinderen voelen, verschilt. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor dominantie. Kinderen verschillen ook in de mate waarin zij dominant zijn. Problemen ontstaan als je hier verkeerd mee omgaat. Je bespreekt dit met de leerkracht om problemen te voorkomen. Dat wil de leerkracht doorgaans ook graag, dus daarin zijn jullie gelijkgestemd.
Nadat jij en de leerkracht samen het gedrag van je kind hebben herkend, wordt het tijd voor de praktische handvatten. Het beste advies wat ik jou hierbij als eerste kan geven is: jij weet het beste wat jouw kind nodig heeft, niet ik. Ook elk hooggevoelig kind is uniek. Je helpt je kind het beste door zelf te kijken naar wat je kind nodig heeft. Dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Geef daarom stapsgewijs antwoord op onderstaande vragen om tot praktische handvatten voor de leerkracht te komen:
Bijvoorbeeld:
Uiteraard kan ik je ook vele praktische handvatten meegeven. Dat doe ik volgende week, in deel 2 van ‘Hooggevoelig in de klas’. Tot die tijd ben ik benieuwd hoe het je vergaat om zelf praktische handvatten te formuleren. Want hoe bruikbaar de handvatten van volgende week ook zullen zijn: die van jou passen het beste bij jouw kind. Dat ligt namelijk best… gevoelig 😉
Janneke van Olphen – enVie | Gevoeligheid Grootbrengen
Hooggevoelig kind slapen deel 1: voorbereidingEen hooggevoelig, hoogsensitief kind heeft vaker moeite met in slaap vallen dan kinderen die niet hooggevoelig zijn. Opgebouwde spanningen, allerlei indrukken: ze kunnen je kind letterlijk wakker houden. Terwijl slaap nu juist helpt om die prikkels te verwerken. Als ouder van een hooggevoelig kind kun je dus vaak wel wat goede tips voor een gezonde nachtrust gebruiken! Hier valt zoveel over te zeggen dat ik dit blog in 2 delen schrijf. Vandaag deel 1: een goede voorbereiding op slaap. Volgende week deel 2: het slaapritueel.
Voeding heeft uiteraard direct effect op het lichaam van je kind, dus ook op de hormoonhuishouding van je kind. Zo kan voeding je kind druk maken of juist rustiger.
|
NIET |
WEL |
| Caffeine werkt enorm prikkelend. Dranken als thee (behalve kruidenthee), cola, energy drinks, koffie. | Verse groenten. Vooral de groene bladgroenten, rijk aan chlorophyl. Maak mousse van deze groenten met een beetje bouillonpoeder en crème fraiche: dan eet je kind het vaak veel makkelijker. |
| Suiker en glucose doen je bloedsuiker snel stijgen en weer dalen (mood swings). Zit uiteraard in toetjes (ook fruityoghurt), snoep, koek maar ook in heel veel sappen en ketchup, kant en klaar sauzen etc. | Volkoren granen, zoals volkorenbrood, rijst en pasta. Hebben een kalmerend effect op het zenuwstelsel en het bewustzijn. Koolhydraten stimuleren ook de aanmaak van serotonine, wat weer voor een goede nachtrust zorgt. |
| Geraffineerde koolhydraten doen je bloedsuiker snel stijgen en weer dalen (mood swings). Witbrood, witte pasta, witte rijst. | Noten en zaden. Hebben een kalmerend effect. Denk ook eens aan Chia zaden. |
| Fast food: doet bloedsuikerspiegel stijgen en werkt prikkelend door de additieven. Voeding met veel vet, conserveringsmiddelen, chemische toevoegingen, zout. Laag in vitamines & mineralen. | Een glas warme melk bevat tryptofaan. Wordt omgezet in serotonine in het lichaam, wat een slaperig gevoel veroorzaakt en het wakker blijven voorkomt. Ook banaan, kikkererwten en cacao bevat tryptofaan. |
| Sla: bevat een aan opium gerelateerde substantie gecombineerd met sporen van hyoscyarnine, wat slaap stimuleert. | |
Let op: het gebruik van melatonine of valeriaan altijd eerst met je huisarts checken!
Lees ook deel 2: het naar bed gaan en slaapritueel
Geschreven door: Janneke van Olphen enVie | Gevoeligheid Grootbrengen
Ik vind het leuk als je een reactie plaatst!
Kwaliteiten van je hooggevoelig, hoogsensitief kindDe meeste ouders ontdekken dat hun kind hooggevoelig oftwel hoogsensitief is doordat hun kind sneller verdrietig is of angstig is, doordat hun kind last heeft van dingen waar andere kinderen minder last van hebben en door opmerkingen die gemaakt worden door anderen. Je komt dan in aanraking met hooggevoeligheid vanuit de problemen die je in het dagelijks leven tegenkomt. Zo kan het makkelijk gebeuren dat de kwaliteiten van hooggevoeligheid onderbelicht blijven. Hoog tijd voor een blog dat het licht doet schijnen op de kwaliteiten van hooggevoeligheid. Wellicht herken je ze ook bij jezelf…
Lieke is bijzonder kieskeurig als het gaat om kleding. De meeste stoffen kriebelen of zitten niet lekker. Het is dan ook vaak een flinke zoektocht naar de juiste kleding.
Je kunt dan negatieve gedachtes hebben als: “dit is toch niet normaal?”, “Wat kost dit toch een tijd” , “Wat een toestand en met eten is ze ook al zo kieskeurig!”
Of een positieve blik hebben: “ze weet wat zij wel en niet fijn vindt” “ze durft uit te spreken wat ze wel/niet fijn vindt” of “ze wordt zich bewust van wat fijn voor haar is”.
Lading. De negatieve of positieve blik die je hebt, is de lading waarmee je kijkt. En die lading voelt je hooggevoelig kind. Waarmee je onbewust beïnvloedt hoe je kind naar zichzelf kijkt.
Als je merkt dat je het gedrag van je hooggevoelig kind vaak als ‘moeilijk’of ‘zorgelijk’ bestempelt, kan deze oefening je helpen om op andere gedachtes te komen. Zoals gezegd: hiermee beïnvloed je ook de gedachten die je kind over zichzelf heeft.
“Elk voordeel heb z’n nadeel” is 1 van Johan Cruyff’s uitspraken. Dat geldt ook voor eigenschappen. Elke kwaliteit heeft haar schaduwkant en omgekeerd dus ook: elke schaduwkant verbergt aan de andere kant van de medaille een kwaliteit. Het enige wat je hoeft te doen, is de medaille omdraaien.
Voorbeelden:
| Schaduwkant | Kwaliteit |
| Mijn kind is snel overstuur | Mijn kind staat open, ervaart veel |
| Mijn kind kan niet tegen veranderingen | Mijn kind hecht aan wat vertrouwd is |
| Mijn kind is een drama queen | Mijn kind is fijngevoelig |
| Mijn kind is dromerig | Mijn kind heeft een rijke binnenwereld |
| Mijn kind trekt zich van alles aan | Mijn kind heeft een groot inlevingsvermogen |
Veel plezier met het creëren van je realiteit :))
Meer inzicht en tips ontvangen? Kom naar de workshop ‘Hooggevoelig Kind’ !
Zelf hooggevoelig? Dan is de workshop ‘Hooggevoelige Ouders’ speciaal voor jou.
Deel de kwaliteiten van jouw hooggevoelig kind door een reactie te plaatsen!
Janneke van Olphen – enVie | Gevoeligheid Grootbrengen
Omdat een hooggevoelig kind van alles aanvoelt, allerlei details ziet en subtiele geluiden hoort, zit de aandacht van je kind vaak ergens anders dan bij zichzelf.
Een paar voorbeelden:
Handig die opmerkzaamheid en tegelijkertijd ook vermoeiend. Zeker als je nog niet bewust weet te switchen van binnen naar buiten en andersom.
Bewust je aandacht leren verplaatsen van buiten naar binnen en andersom helpt je kind om:
Kortom: het voorkomt dat je kind chronisch van zichzelf afdwaalt.
De vraag is alleen: hoe leer je jouw kind te switchen van de buitenwereld naar de binnenwereld? Daar zijn oefeningen voor. De oefeningen die ik in dit blog met jullie deel, is zowel simpel, effectief als leuk om te doen! Dan is de kans groter dat je kind het spelletje mee wil spelen. En je leert het hierdoor zelf ook!
Door deze oefening regelmatig te doen, word je er als ‘speler’ bewuster van wanneer je met je aandacht bij jezelf zit en wanneer buiten jezelf. Als ‘ontdekker’ word je er bewuster van wanneer anderen met hun aandacht in jouw ruimte zitten en wanneer niet. In combinatie met de kleurenbubbel helpt het jou en je hooggevoelig kind om te voorkomen dat je adwaalt of dingen van anderen opneemt terwijl je dat eigenlijk niet wilt.
Veel plezier hiermee!
Meer inzicht en tips ontvangen? Kom naar de workshop ‘Hooggevoelig Kind’
Zelf hooggevoelig? Dan is de workshop ‘Hooggevoelige Ouders’ speciaal voor jou.
Liever één op één? Dan kun je ook een consult aanvragen.
Ik vind het leuk als je een reactie plaatst!
Janneke van Olphen | enVie | Gevoeligheid Grootbrengen
Ik ben hooggevoelig en kan me juist heel goed concentreren!Mijn oren, ogen en gevoelssprieten doen het erg goed. Bewegingen, geluiden, gevoelens: ik pik ze sneller op en ze dringen dieper tot mij door. Een klaslokaal is voor mij dus al snel rumoerig. Het is niet makkelijk om je hier de hele dag voor af te sluiten. Al die prikkels: ze leiden mij af. En ze maken mij moe en soms raak ik geïrriteerd. Het kan daardoor moeilijk voor mij zijn om me op mijn werkjes te concentreren. Vaak denkt een juf of meester dan dat ik niet goed in staat ben om me te concentreren.
Maar dat is niet waar! Als ik niet in staat was om me te concentreren, dan zou ik dat ook niet kunnen in een rustigere omgeving. En dan kan ik me juist uitermate goed concentreren. Veel langer ergens in opgaan dan de meeste andere kinderen. Dat valt mijn ouders al op sinds ik heel klein was.
Ik kan ergens urenlang mee bezig zijn. En hier helemaal in opgaan. Dat kan van alles zijn zoals muziek luisteren, lezen, tekenen, schaken, buiten spelen, met water spelen, met lego of kapla bouwen.
Via twitter hebben mijn ouders op een avond doorgegeven waar ik op dit moment helemaal in op kan gaan. Urenlang. Opperste concentratie, zoals een moeder twitterde. Want juf, meester: ik ben hooggevoelig en ben juist heel goed in staat om me te concentreren!
Jelke: passie voor lego en hardlopen.
Wybe: kan helemaal opgaan in een boekje kijken (lezen kan ie nog niet) of voorgelezen worden.
Kay (9) kan helemaal op gaan in zijn spullen en verhalen uit het oude Egypte
Joey (2,5): gaat helemaal op in knutselen/verven/tekenen. Totdat het papier kapot gaat van haar enthousiasme 😉
Thimo (10), Bodhi (9) en Evert-Jan gaan helemaal op in Minecraft
Anouk (4) kan helemaal op gaan in haar fantasiespel…..
Froukje gaat helemaal op in haar dansen
Lieke (4) gaat helemaal op in het lezen van boeken.
Liv gaat helemaal op in naar school gaan J ziek zijn of bijtanken is dan ook geen optie!
Fenna gaat helemaal op in haar sport hockey en is ook dolblij als ze weer naar haar musicalklasje mag!
Sanne beleeft vele avonturen met de playmobiel
Kamiel en Tobias: op het moment in Star Wars op de Wii. Daarna spelen ze het na met de Lego.
Krijn: creatie , constructie, bouwen. Prachtig.
Merel: kan zich helemaal verliezen in de tv, 24kitchen.
Duuk van 6: gaat helemaal op in zijn lego, aan de ” lopende band” bouwen en vergeet met t resultaat te spelen!
Maud: knutselen, tekenen, puzzelen en rollen spellen.
Bas (bijna 3): duplo torens bouwen en Tim (net 4) tv kijken en voorgelezen worden .
Victoria: kan opgaan in plantjes, wroeten in de aarde, handjes in de grond, het magische van verbergen en poten…
Mairin (13 jaar): kan helemaal opgaan in haar laptop.
Dani: spelletjes, darten. Ook in motoren.
Anne: tekenen!
Samuel: met Lego bouwen of knutselen
Floris (6) lezen. Hij leest het liefst de hele dag.
Renée (6): kan helemaal opgaan in knutselen.
Jasmijn: kan helemaal opgaan in dansen en zingen (liefst tegelijk).
Sueña 8jr: Opgaan in Harry Potter; de boeken lezen, in rollenspel, stambomen maken vd personages, erover tekenen etc.
Waarin laat jouw hooggevoelig kind opperste concentratie zien? Reageer en laat het weten!
Meer over hooggevoeligheid weten? Kom naar de workshop ‘Hooggevoelig kind’!
Janneke van Olphen | Gevoeligheid Grootbrengen
Je hooggevoelig kind kan gedrag tonen dat anderen niet goed begrijpen:
Een hooggevoelig kind reageert op veel situaties net even anders dan kinderen die niet hooggevoelig zijn. Wat normaal is voor een hooggevoelig kind (alles sterker en intenser waarnemen) is dat vaak niet voor de meeste kinderen. Dat valt mensen op. Vanuit oeroude socialisatie mechanismen, gaan ze dan proberen om te zorgen dat je kind zich volgens ‘de norm’ gaat gedragen. Ze gaan jou aanspreken of je kind. En laten bezorgd of geërgerd weten dat je kind niet aan de norm voldoet. Dat doet pijn. Je kind voelt zich afgewezen. En jij voelt je aangevallen, afgevallen of je schaamt je. Het is behoorlijk pittig om deze gevoelens bij jezelf en je kind op te vangen en vervolgens rustig op je omgeving te reageren. Want diep van binnen worden oergevoelens aangesproken: wie aan mijn kind komt, komt aan mij!
De meeste ouders van hooggevoelige kinderen vragen zich ook regelmatig af of het gedrag van hun kind normaal is. Dat is logisch omdat ook jij (onbewust) rekening houdt met heersende normen. Dat is maar goed ook, omdat je anders bijvoorbeeld ook buiten de sauna in je blote billen rond zou huppelen. Die twijfels en zorgen om je hooggevoelig kind vertellen je dat je er niet het volste vertrouwen in hebt dat het goed zal komen met je kind. Dat is niet makkelijk onder ogen te zien, wel belangrijk. Omdat anderen jou gemakkelijk aan het wankelen kunnen brengen als zij jou raken in de zorgen en twijfels die jij hebt.
Zodra je erkent dat je zelf zorgen en twijfels hebt, kun je er iets mee doen. Soms kom je er achter dat je allang wist dat je je geen zorgen hoeft te maken en kun je jezelf makkelijk geruststellen. Soms is dat lastiger en kun je hierbij hulp gebruiken.
De juiste mindset is belangrijk voordat je reageert op de persoon die negatief over jouw kind oordeelt. Veel ouders vinden dat die ander niet zo zou mogen oordelen. Als jij vindt dat de ander niet mag oordelen, oordeel je zelf. Hiermee ‘duw’ je de ander weg. De kans is groot dat je dan in een discussie belandt en dat je geen steek verder komt.
Begrip. Byron Katie zei ooit over mensen die negatieve gedachtes over haar hebben: “als mensen mij niet mogen, besef ik het volgende: als ik zou denken zoals zij denken, zou ik mezelf ook niet mogen. Dus dat is logisch”. Als jij wilt dat de ander jou begrijpt, maak je veel meer kans als jij de ander begrijpt. Daarvoor hoef je het niet met de ander eens te zijn. Je zult meer dan eens tegenkomen dat iemand negatief over je kind denkt. Wanneer je begrijpt dat iemand met zulke gedachtes tot zo’n oordeel komt, zul je deze persoon anders tegemoet treden dan wanneer je vindt dat iemand niet zo mag denken. Je maakt dan veel meer kans om tot iemand door te dringen.
Met de juiste mindset alleen ben je er nog niet. Nu wil je de boodschap nog graag overbrengen. Hier volgen wat praktische adviezen
Maak contact. Zorg dat je eerst even contact maakt met de ander, voorkom dat je met de deur in huis valt.
Blijf rustig. Adem in je buik, spreek op een rustig tempo, de toon van je stem is dan ook lager. Blijf goed ademhalen. Neem de tijd om naar de ander te luisteren, dan kun je ook checken of je zelf nog rustig bent.
De ander erbij betrekken. Familie, vrienden, leerkrachten: ondanks hun onbegrip geven ze vaak wel om je kind. Je kunt hier erkenning voor geven door bijvoorbeeld te zeggen: “al die leuke dingen die je verzint om met Emma te doen: hieraan merk ik dat je graag wilt dat zij het fijn heeft”. Hierdoor gaat de ander open staan voor wat je wilt vertellen.
Niet verwijten. Zodra jij de ander iets gaat verwijten, gaat de deur bij de ander dicht en is begrip voor wat jij te zeggen hebt, ver te zoeken. Stel dat juf tegen je kind heeft gezegd dat het nu toch wel eens een keer tijd wordt dat je kind wat meer mee gaat doen en wat vertelt in de kring. Als jij nu gaat zeggen dat de juf dit niet had moeten zeggen, voelt juf zich waarschijnlijk aangevallen.
Benoem zo concreet mogelijk het gedrag van je kind dat je ter sprake wilt brengen. Voorbeelden:
De ander zal het gedrag dat je concreet beschrijft, herkennen en zal het dus met je eens zijn.
Geef concreet uitleg over je kind. Probeer zo nuchter en concreet mogelijk uit te leggen waarom je kind zich zo gedraagt. Bijvoorbeeld: ieder kind raakt op een gegeven ogenblik gespannen als er veel geluiden / beweging etc is. Bij mijn kind gebeurt dat sneller. Nu zul je merken dat het werkelijk loont als je aan je zorgen hebt gewerkt en vertrouwen hebt opgebouwd. Want dan kun je laten merken dat jij je kind goed begrijpt en vertrouwen hebt. Het is niet goed mogelijk om nuchter uitleg te geven als je zelf twijfelt of het wel goed komt met je kind.
Vertel wat je kind nodig heeft. Weten wat je kind op zo’n moment nodig heeft, is de basis om tot oplossingen te komen. (denk aan ontspanning, rust, even bijkomen, vertrouwen, geruststelling, verbinding voelen).
Oplossing. Probeer de ander in eerste instantie te betrekken bij hoe anders te reageren op je kind door hier samen over na te denken (ook al heb je tips klaar liggen). Mensen zijn eerder geneigd om eigen oplossingen in de praktijk te brengen dan oplossingen van anderen.
Praktische tips geven. Als je zelf praktische tips geeft, wees dan wederom zo concreet mogelijk. Dus niet: “zorg voor ontspanning” en wel “ze ontspant als ze in een rustig hoekje een boekje kan lezen”
Kun je wel wat hulp gebruiken?
Vraag gerust wat ik met een consult voor je kan betekenen
of kom naar de workshop ‘Hooggevoelig Kind’!
Ik vind het leuk als je een reactie plaatst!
Janneke van Olphen – enVie | Gevoeligheid Grootbrengen
Laaste Nieuwtjes